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Schwung-Tempo: was das 3:1-Verhältnis wirklich heißt
Jedem Golfer wurde schon gesagt, er solle langsamer machen. Fast keinem wurde gesagt, was langsamer und um wie viel. Tempo ist eines der wenigen Dinge im Schwung mit einer echten Zahl dahinter.
Das Tempo — der Rhythmus deines Schwungs — ist das Verhältnis zwischen der Dauer deines Rückschwungs und der deines Abschwungs. Tour-Spieler liegen bei etwa 3:1 — drei Zählzeiten hinauf, eine hinunter — und halten dieses Verhältnis, ob sie schnell oder langsam schwingen. Es zählt das Verhältnis, nicht die Geschwindigkeit.
Warum das Schwung-Tempo zählt
Tempo ist das, was dir Schlag für Schlag konstanten Ballkontakt gibt. Den Abschwung zu überstürzen bringt den Schwung aus der Ordnung — und dann kommen die fetten Schläge, die dünnen Treffer und die kraftlosen Bälle. Geh ohne Eile zurück und lass die Geschwindigkeit zum Ball hin entstehen, nicht von oben aus.
Der widersinnige Teil ist, dass ein schnellerer Rückschwung dir keine Länge kauft. Schlägerkopfgeschwindigkeit entsteht im Abschwung, und der ist zwischen Spielern bemerkenswert konstant — etwa eine Viertelsekunde. Was einen flüssigen von einem gehetzten Schwung trennt, liegt fast vollständig in der Rückschwung-Hälfte. Das Verhältnis sagt dir die Proportion zwischen den Hälften; die Rückschwung-Geschwindigkeit sagt dir die Form einer davon, und genau deshalb werden sie getrennt gemessen.
- Der grüne Ring — die drei Zählzeiten des Rückschwungs, die sich langsam füllen.
- Der orange Ring — der Abschwung, der die Runde in einem Viertel der Zeit schließt.
- Das Verhältnis in der Mitte — das Ziel, auf das du trainierst, mit Schlägen pro Minute und Dauer darunter.
Die Zahlen des Schwung-Tempos
Golfective weist das Tempo als zwei getrennte Werte aus, denn ein gutes Verhältnis aus zwei falschen Hälften ist nicht dasselbe wie ein guter Schwung.
Zwei Spieler können beide bei 3:1 liegen und völlig unterschiedlich schnell schwingen — der eine bei 1,1 Sekunden insgesamt, der andere bei 0,9. Beide sind in Ordnung. Tempo ist ein Verhältnis, und deshalb führt es zu nichts, der absoluten Zeit eines anderen hinterherzujagen, während das Angleichen des Verhältnisses sehr wohl etwas bringt.
Wie sich das Schwung-Tempo mit dem Handy messen lässt
Das Tempo lässt sich aus beiden Blickwinkeln messen — Down the Line oder von vorn — denn es braucht nur den über die Zeit verfolgten Schläger, nicht die Ebene, auf der er läuft.
Du legst das Handy hin, stellst dich zum Ball und legst den Schläger dahinter. Die automatische Schlägererkennung erkennt den Schlägerkopf in der Ansprechposition und beginnt von allein aufzunehmen; ist der Schwung vorbei, stoppt sie und analysiert. Niemand muss hinter der Kamera stehen.
Die Übung
Ein Verhältnis außerhalb des Bereichs hat fast immer denselben Ursprung: keine äußere Referenz. Deshalb gibt dir die Übung eine von außen, einen hörbaren Takt, statt dich nach einem Gefühl zu fragen.
Das Metronom
15 Schwünge im Takt, dann 5 ohne ihn.
Drei Zählzeiten hinauf, eine hinunter.
Dehne den Rückschwung, nicht den Abschwung. Länge zu verlieren heißt, du hast die falsche Hälfte verlangsamt.
Häufige Fragen zum Schwung-Tempo
Was ist ein gutes Schwung-Tempo beim Golf?
Ein Verhältnis zwischen 2,7:1 und 3,3:1, mit einem Abschwung von 0,20 bis 0,28 Sekunden. Der Wert 3:1 ist der bekannte Durchschnitt unter Tour-Spielern, und der Bereich darum ist der, in dem die meisten guten Balltreffer liegen.
Heißt ein langsamerer Schwung weniger Länge?
Nicht, wenn du die richtige Hälfte verlangsamst. Die Dauer des Abschwungs schwankt zwischen Spielern kaum — dort entsteht die Geschwindigkeit. Den Rückschwung zu verlangsamen dehnt das Verhältnis, ohne Schlägerkopfgeschwindigkeit zu kosten; den Abschwung zu verlangsamen kostet Länge.
Gilt das 3:1-Verhältnis für alle Schläger?
Das Verhältnis hält sich über die Schläger hinweg gut. Die Gesamtzeit ändert sich — ein Wedge ist schneller als ein Driver — aber die Proportion zwischen den beiden Hälften bleibt nahe 3:1, und genau deshalb ist es eine nützliche Zahl.
Wie messe ich das Tempo meines Schwungs?
Aus einem Handyvideo. Golfective stoppt Rückschwung und Abschwung über den verfolgten Schläger und weist das Verhältnis aus, die Dauer des Abschwungs in Sekunden und die Stelle, an der die Handgeschwindigkeit ihre Spitze erreicht hat.
Korrigiert ein Metronom das Tempo wirklich?
Es gibt dir eine äußere Referenz, gegen die du schwingst, und das ist der schnellste Weg, ein Verhältnis zu spüren statt es zu raten. Die App bringt ein auf 3:1 eingestelltes Metronom für volle Schläge mit, mit eigenen Takten für Chips und Putts.
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Golfective stoppt deinen Rückschwung und deinen Abschwung aus einem gewöhnlichen Handyvideo und zeigt dir das Verhältnis gegen die 3:1-Referenz. Gratis im App Store.
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