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Rückschwung-Geschwindigkeit: die erste Handbreit entscheidet den ganzen Schwung
Die meisten Tempo-Probleme entstehen in der ersten Handbreit des Takeaways — dem Beginn des Rückschwungs — lange bevor irgendetwas Sichtbares schiefgeht. Das ist die Kennzahl, die sie noch dort erwischt.
Die Rückschwung-Geschwindigkeit ist das Tempo, mit dem sich deine Hände vom Takeaway nach oben bewegen, gemessen über die gesamte Bewegung und nicht als einzelner Wert. Es kommt darauf an, wo die Geschwindigkeit ihre Spitze erreicht: etwa in der Mitte des Rückschwungs ist gesund, viel zu früh ist ein ruckartiger Beginn, viel zu spät ein Schwung, der nie in Gang gekommen ist.
Warum die Rückschwung-Geschwindigkeit zählt
Wie du den Schläger zurücknimmst, gibt den Rhythmus des ganzen Schwungs vor — die meisten Tempo-Probleme entstehen in der ersten Handbreit. Ein ruckartiger Beginn führt zu einer heftigen Bewegung oben: der Körper gerät aus der Reihenfolge und du kommst over the top — Slices und Pulls, für Rechtshänder. Beginne tief und langsam und lass die Geschwindigkeit entstehen.
Das ist die Kennzahl, die zwei Dinge verbindet, die Golfer sonst getrennt behandeln. Ein Slice wird als Bahn-Problem diagnostiziert, und das ist er auch — aber die Bahn ging schief, weil der Übergang überstürzt war, und der Übergang war überstürzt, weil es der Beginn war. Das letzte Glied dieser Kette zu korrigieren ist viel schwerer als das erste.
- Die Kurve — die Geschwindigkeit deiner Hände, gezeichnet vom Takeaway bis nach oben.
- Der Bereich — wo ein 3:1-Rückschwung liegt. Eine Kurve, die darunter bleibt, ist ein überstürzter Rückschwung; eine, die darüber hinausgeht, ein langsamer.
- Die Spitze — der Moment der Höchstgeschwindigkeit, als Anteil des Rückschwungs.
Die Zahlen der Rückschwung-Geschwindigkeit
Die nützliche Zahl ist hier keine Geschwindigkeit. Es ist ein Zeitpunkt — wann im Rückschwung deine Hände am schnellsten waren.
Wenn man einem Golfer sagt, er solle langsam beginnen, verlangsamen die meisten den ganzen Rückschwung und kommen oben an, ohne etwas aufgebaut zu haben — und überstürzen dann den Übergang als Ausgleich, was genau der Fehler ist, den sie vermeiden wollten. Das Ziel ist kein langsamer Rückschwung. Es ist ein Rückschwung, der beschleunigt, mit der Spitze irgendwo in der Mitte, damit der Schläger oben schon in Bewegung ankommt.
Wie sich die Rückschwung-Geschwindigkeit mit dem Handy messen lässt
Die Rückschwung-Geschwindigkeit lässt sich aus beiden Blickwinkeln lesen, denn sie verfolgt die Hände über die Zeit und nicht über den Raum. Down the line ist der nützlichere von beiden, weil dasselbe Video dann auch deine Ebenen-Zahlen liefert.
Du legst das Handy hin, stellst dich zum Ball und legst den Schläger dahinter. Die automatische Schlägererkennung erkennt den Schlägerkopf in der Ansprechposition und beginnt von allein aufzunehmen; ist der Schwung vorbei, stoppt sie und analysiert. Niemand muss hinter der Kamera stehen.
Die Übung
Kommt deine Spitze zu früh, ist das die Übung dafür. Beachte: sie trainiert keine Langsamkeit, sondern einen Rückschwung, der beschleunigt. Am Verhältnis wiederum arbeitest du mit dem Takt des Metronoms.
Drei Zählzeiten nach oben
Zähle „eins“ mit dem Schaft parallel zum Boden, „zwei“ mit dem vorderen Arm parallel zum Boden, „drei“ oben. 10 Schwünge laut zählend, dann 5 in Stille.
Jede Zählzeit kürzer als die vorige. Der Rückschwung beschleunigt.
Es geht nicht darum, langsam zurückzugehen. Ein gleichmäßig langsamer Rückschwung kommt oben ohne Aufbau an, und der Übergang zahlt die Rechnung.
Häufige Fragen zur Rückschwung-Geschwindigkeit
Was verursacht eine Over-the-top-Bewegung?
Oft ein überstürztes Takeaway. Den Schläger ruckartig zurückzureißen lässt den Körper oben aus der Reihenfolge geraten, und die Rettung besteht darin, die Arme von dort nach außen zu werfen — das ist die Over-the-top-Bewegung, die Slices und Pulls erzeugt.
Soll der Rückschwung langsam sein?
Er soll beschleunigen, nicht schleppen. Ein gleichmäßig langsamer Rückschwung kommt oben ohne jeden Schwung an, was meist einen überstürzten Übergang auslöst. Eine Handgeschwindigkeit, die etwa in der Mitte ihre Spitze erreicht, zwischen 40 und 65 Prozent des Weges, ist das gesunde Muster.
Wie hängt die Rückschwung-Geschwindigkeit mit dem Tempo zusammen?
Das Tempo ist das Verhältnis zwischen den beiden Hälften; die Rückschwung-Geschwindigkeit beschreibt die Form einer davon. Du kannst ein 3:1-Verhältnis mit einem schlecht geformten Rückschwung halten, und deshalb weist die App beides aus.
Kostet mich ein langsamerer Rückschwung Länge?
Nein. Schlägerkopfgeschwindigkeit entsteht im Abschwung, und dessen Dauer schwankt zwischen Spielern kaum. Den Rückschwung zu verlängern ändert das Verhältnis, ohne die Hälfte zu berühren, in der die Geschwindigkeit entsteht.
Wie messe ich die Geschwindigkeit meines Rückschwungs?
Golfective verfolgt deine Hände über den Rückschwung aus einem Handyvideo und zeichnet die Geschwindigkeitskurve, markiert die Spitze und vergleicht die Form mit dem idealen Tempo-Bereich.
Sieh, wo dein Rückschwung seine Spitze hat
Golfective zeichnet die Geschwindigkeit deiner Hände vom Takeaway bis nach oben und zeigt dir, ob der Beginn ruckartig, träge oder richtig aufgebaut ist. Gratis im App Store.
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