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Velocidad de backswing: el primer palmo decide todo el swing
La mayor parte de los problemas de tempo nace en el primer palmo del takeaway —el inicio de la subida—, mucho antes de que haya nada visible yendo mal. Esta es la métrica que los coge todavía ahí.
La velocidad de backswing es la velocidad a la que tus manos se desplazan desde el takeaway hasta arriba, medida a lo largo de todo el movimiento y no como un valor único. Lo que importa es dónde alcanza el pico la velocidad: alrededor de la mitad de la subida es sano, demasiado pronto es un inicio brusco, demasiado tarde es un swing que nunca llegó a arrancar.
Por qué importa la velocidad de backswing
La forma en que arrancas el palo define el ritmo de todo el swing — la mayor parte de los problemas de tempo nace en el primer palmo. Un inicio brusco lleva a un movimiento violento arriba: el cuerpo se sale de secuencia y vienes over the top — slices y pulls, para un jugador diestro. Empieza bajo y despacio, y deja que la velocidad se construya.
Esta es la métrica que une dos cosas que los golfistas suelen tratar por separado. Un slice se diagnostica como un problema de trayectoria, y lo es — pero la trayectoria salió mal porque la transición fue acelerada, y la transición fue acelerada porque el inicio también lo fue. Corregir el último eslabón de esa cadena es mucho más difícil que corregir el primero.
- La curva — la velocidad de tus manos, trazada del takeaway hasta arriba.
- La zona — donde se sitúa la curva de una subida a 3:1. La tuya debe subir hasta ahí y quedarse, en vez de atravesarla al principio o llegar solo arriba.
- El pico — el momento de velocidad máxima, como fracción de la subida.
Los números de la velocidad de backswing
El número útil aquí no es una velocidad. Es un momento — cuándo, en la subida, tus manos iban más rápido.
Cuando le dicen a un golfista que empiece despacio, la mayoría frena toda la subida y llega arriba sin nada construido — y después acelera la transición para compensar, que es exactamente el defecto que intentaba evitar. El objetivo no es una subida lenta. Es una subida que acelera, con el pico en algún punto de la mitad, para que el palo llegue arriba ya en movimiento.
Cómo medir la velocidad de backswing con el móvil
La velocidad de backswing se lee desde cualquiera de los dos ángulos, porque sigue las manos a lo largo del tiempo y no del espacio. Down the line es el más útil de los dos, porque permite que el mismo vídeo produzca también tus números de plano.
Dejas el móvil apoyado, te colocas a la bola y apoyas el palo detrás de ella. La detección automática del palo reconoce la cabeza del palo en el address y empieza a grabar sola; al terminar el swing, para y analiza. No hace falta nadie detrás de la cámara.
El ejercicio
Si tu pico llega demasiado pronto, este es el ejercicio. Fíjate en que no entrena lentitud: entrena una subida que acelera. El ratio, en cambio, se trabaja con el compás del metrónomo.
Tres tiempos hasta arriba
Cuenta «uno» con la varilla paralela al suelo, «dos» con el brazo adelantado paralelo al suelo, «tres» arriba. 10 swings contando en voz alta, y después 5 en silencio.
Cada cuenta más corta que la anterior. La subida acelera.
No se trata de subir despacio. Una subida uniformemente lenta llega arriba sin nada construido, y la transición paga la cuenta.
Preguntas frecuentes sobre la velocidad de backswing
¿Qué provoca un movimiento over the top?
Muchas veces un takeaway acelerado. Arrancar bruscamente el palo deja el cuerpo fuera de secuencia arriba, y la recuperación es lanzar los brazos hacia fuera desde ahí — que es el movimiento over the top que produce slices y pulls.
¿La subida debe ser lenta?
Debe acelerar, no arrastrarse. Una subida uniformemente lenta llega arriba sin inercia ninguna, lo que suele desencadenar una transición acelerada. La velocidad de las manos alcanzando el pico alrededor de la mitad, entre el 40 y el 65 por ciento del camino, es el patrón sano.
¿Cómo se relaciona la velocidad de backswing con el tempo?
El tempo es el ratio entre las dos mitades; la velocidad de backswing describe la forma de una de ellas. Puedes mantener un ratio de 3:1 con una subida mal formada, y por eso la app muestra las dos cosas.
¿Frenar la subida me va a costar distancia?
No. La velocidad de la cabeza del palo se genera en la bajada, y la duración de la bajada apenas varía entre jugadores. Alargar la subida cambia el ratio sin tocar la mitad donde se hace la velocidad.
¿Cómo mido la velocidad de mi subida?
Golfective sigue tus manos a lo largo de la subida a partir de un vídeo de móvil y traza la curva de velocidad, marcando dónde alcanzó el pico y comparando la forma con la zona de tempo ideal.
Mira dónde alcanza el pico tu subida
Golfective traza la velocidad de tus manos del takeaway hasta arriba y te muestra si el inicio es brusco, perezoso, o si se está construyendo como debe. Gratis en la App Store.
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