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Velocità del backswing: il primo palmo decide tutto lo swing
La maggior parte dei problemi di tempo nasce nel primo palmo del takeaway — l’avvio della salita — molto prima che ci sia qualcosa di visibile che va storto. Questa è la metrica che li prende ancora lì.
La velocità del backswing è la velocità con cui le tue mani si spostano dal takeaway al top, misurata lungo tutto il movimento e non come un valore unico. Conta dove la velocità raggiunge il picco: intorno a metà salita è sano, molto presto è un avvio brusco, molto tardi è uno swing che non è mai partito.
Perché la velocità del backswing conta
Il modo in cui avvii il bastone dà il ritmo a tutto lo swing — la maggior parte dei problemi di tempo nasce nel primo palmo. Un avvio brusco porta a un movimento violento in alto: il corpo esce di sequenza e vieni over the top — slice e pull, per un giocatore destrorso. Parti basso e lento, e lascia che la velocità si costruisca.
Questa è la metrica che unisce due cose che i golfisti trattano di solito separatamente. Uno slice viene diagnosticato come un problema di traiettoria, e lo è — ma la traiettoria è andata storta perché la transizione è stata affrettata, e la transizione è stata affrettata perché lo è stato l’avvio. Correggere l’ultimo anello di quella catena è molto più difficile che correggere il primo.
- La curva — la velocità delle tue mani, tracciata dal takeaway al top.
- La zona — dove si colloca la curva di una salita a 3:1. La tua deve salirci dentro e restarci, invece di attraversarla subito o raggiungerla solo in cima.
- Il picco — il momento di velocità massima, come frazione della salita.
I numeri della velocità del backswing
Il numero utile qui non è una velocità. È un momento — quando, nella salita, le tue mani andavano più veloci.
Quando si dice a un golfista di partire piano, la maggior parte rallenta tutta la salita e arriva in alto senza aver costruito nulla — e poi affretta la transizione per compensare, che è esattamente il difetto che voleva evitare. L’obiettivo non è una salita lenta. È una salita che accelera, con il picco da qualche parte a metà, perché il bastone arrivi in alto già in movimento.
Come misurare la velocità del backswing con il telefono
La velocità del backswing si legge da entrambe le angolazioni, perché segue le mani nel tempo e non nello spazio. Down the line è la più utile delle due, perché permette allo stesso video di produrre anche i tuoi numeri di piano.
Appoggi il telefono, ti metti alla palla e appoggi il bastone dietro di essa. Il rilevamento automatico del bastone riconosce la testa del bastone all’indirizzo e inizia a registrare da solo; finito lo swing, si ferma e analizza. Non serve nessuno dietro la fotocamera.
L’esercizio
Se il tuo picco arriva troppo presto, questo è l’esercizio. Nota che non allena la lentezza: allena una salita che accelera. Il rapporto, invece, si lavora con il battito del metronomo.
Tre tempi fino al top
Conta «uno» con lo shaft parallelo al terreno, «due» con il braccio anteriore parallelo al terreno, «tre» in alto. 10 swing contando ad alta voce, poi 5 in silenzio.
Ogni conteggio più corto del precedente. La salita accelera.
Non si tratta di salire piano. Una salita uniformemente lenta arriva in alto senza aver costruito nulla, e la transizione paga il conto.
Domande frequenti: la velocità del backswing
Cosa provoca un movimento over the top?
Spesso un takeaway affrettato. Strappare il bastone indietro lascia il corpo fuori sequenza in alto, e il recupero è buttare le braccia verso l’esterno da lì — che è il movimento over the top che produce slice e pull.
La salita deve essere lenta?
Deve accelerare, non trascinarsi. Una salita uniformemente lenta arriva in alto senza alcuna inerzia, il che di solito innesca una transizione affrettata. La velocità delle mani che raggiunge il picco intorno a metà, tra il 40 e il 65 per cento del percorso, è lo schema sano.
Che rapporto c’è tra velocità del backswing e tempo?
Il tempo è il rapporto tra le due metà; la velocità del backswing descrive la forma di una delle due. Puoi tenere un rapporto di 3:1 con una salita mal formata, ed è per questo che l’app riporta entrambe le cose.
Rallentare la salita mi costerà distanza?
No. La velocità della testa del bastone si genera in discesa, e la durata della discesa varia pochissimo tra i giocatori. Allungare la salita cambia il rapporto senza toccare la metà in cui si fa la velocità.
Come misuro la velocità della mia salita?
Golfective segue le tue mani lungo la salita da un video fatto col telefono e traccia la curva di velocità, segnando dove ha raggiunto il picco e confrontando la forma con la zona di tempo ideale.
Guarda dove la tua salita raggiunge il picco
Golfective traccia la velocità delle tue mani dal takeaway al top e ti mostra se l’avvio è brusco, pigro, o se si sta costruendo come deve. Gratis su App Store.
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