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Setup no golfe: posição da bola, largura do stance e inclinação da coluna
É a única parte do swing que constróis sem pressão de tempo, e a única que consegues medir parado. É também onde nasce um número surpreendente de «defeitos de swing».
O teu setup pré-carrega tudo o que vem a seguir. Posição da bola, largura do stance, inclinação da coluna, flexão do joelho e quanto dobras a partir da anca têm todos um intervalo mensurável — e cada um deles muda com o taco que tens na mão. Um setup de driver e um setup de wedge devem ser diferentes.
Porque é que o setup interessa
Uma posição de bola errada, um mau alinhamento ou uma postura descaída obrigam a uma compensação mais à frente no swing para as remediar — e essas compensações aparecem como gordas, pancadas finas e bolas empurradas para a direita (push) ou puxadas para a esquerda (pull). Muitos «defeitos de swing» são, na verdade, defeitos de setup disfarçados. (As direções são as de um jogador destro.)
Vale a pena parar nesta última frase. Se a bola está cinco centímetros atrás de mais, vais inventar instintivamente um movimento para lhe chegar, e é esse movimento inventado que um professor depois vê como o teu defeito de swing. Corrigir a posição elimina a necessidade da compensação, e o defeito desaparece sem nunca ter sido trabalhado. É o mesmo mecanismo por trás de boa parte dos problemas de plano e de shaft lean.
- O teu stance — medido de pé a pé, e depois usado como régua.
- A bola — reportada como fração desse stance, a contar do pé de trás.
- O intervalo — os valores alvo para o taco que tens na mão.
Os números do setup
Todos estes intervalos mudam com o taco. Estes são os valores de ferro, com o driver mostrado onde a diferença é maior.
Driver 0,80–0,95
Driver 1,05–1,25×
Driver 7–12°
A posição da bola dada em centímetros é inútil, porque depende de quão largo está o teu stance. Reportá-la como fração do teu próprio stance faz com que o número se transfira entre jogadores de qualquer altura e constituição — e faz com que a app te possa dizer que a bola está atrás de mais mesmo quando o teu stance é invulgarmente largo.
Como medir o setup com o telemóvel
O setup é medido de frente para a posição da bola, a largura do stance e a inclinação da coluna, e down the line para a flexão a partir da anca e para a forma como as mãos caem sob os ombros.
Pousas o telemóvel, colocas-te à bola e assentas o taco atrás dela. A deteção automática do taco reconhece a cabeça do taco no address e começa a gravar sozinha; acabado o swing, pára e analisa. Não é preciso ninguém atrás da câmara.
O exercício
A posição da bola não se treina a bater bolas. Treina-se a montá-la, taco a taco, até deixar de ser uma decisão.
Dois tacos no chão
3 bolas com cada um dos cinco tacos, do wedge ao driver. Reposiciona os dois tacos do chão sempre que mudares de taco.
Wedge atrás do centro. Driver no calcanhar da frente.
Corrigir a posição da bola toda de uma vez. Move-a uma largura de bola de cada vez — atrás de mais sai fina e à direita.
Perguntas frequentes sobre o setup
Onde deve estar a bola no meu stance?
Muda com o taco. Para um ferro médio, do centro a ligeiramente à frente — cerca de 0,50 a 0,58 do teu stance medido a partir do pé de trás. Um driver fica bem à frente, 0,80 a 0,95, mais ou menos ao calcanhar da frente. Um wedge fica atrás do centro.
Qual deve ser a largura do meu stance?
Relativa aos teus ombros, não em centímetros. Um ferro pede sensivelmente a largura dos ombros, 0,90 a 1,05 vezes. Um driver pede mais largo, 1,05 a 1,25 vezes. Um wedge é mais estreito, 0,70 a 0,85 vezes.
O que é a inclinação da coluna no address?
É quanto o teu tronco se afasta do alvo quando te preparas. Um ferro pede 3 a 7 graus; um driver pede 7 a 12, porque estás a tentar bater na bola de baixo para cima em vez de por cima.
O setup pode mesmo causar gordas e pancadas finas?
Muitas vezes, sim. Uma bola atrás de mais ou uma postura descaída obrigam a uma compensação a meio do swing para lhe chegar, e é essa compensação que produz a gorda, a pancada fina, o push ou o pull. O defeito aparece no swing mas nasce antes de ele começar.
Como verifico o meu setup em casa?
A partir de um vídeo de frente, sem sequer bater na bola. A Golfective mede a posição da bola, a largura do stance e a inclinação da coluna em relação ao intervalo do taco que tens na mão, usando a tua altura como escala.
Verifica o teu setup em 30 segundos
A Golfective mede a posição da bola, a largura do stance, a inclinação da coluna, o joelho e o tronco em relação ao intervalo do taco que tens na mão. Gratuita na App Store.
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